Odżywki do biegania
Jak każdy wysiłek fizyczny, także bieganie sprawia, że nasz organizm traci witaminy i składniki mineralne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Podstawą dobrego samopoczucia podczas uprawiania sportów, jest oczywiście dobrze skomponowana dieta, dostarczająca naszemu organizmowi niezbędnych składników. Jednak nie zawsze to wystarcza. Dlatego też w sklepach sportowych, oprócz obuwia sportowego i strojów sportowych, dostępne są także różnego rodzaju odżywki i suplementy diety, które dostarczają także potrzebnej każdemu sportowcowi energii do dalszych treningów.
Odżywki i suplementy diety dostępne są w postaci pastylek, napojów, żeli, a także batonów energetyzujących. Każdy człowiek potrzebuje energii. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne człowieka można podzielić na zapotrzebowanie podczas spoczynku i zapotrzebowanie podczas aktywności fizycznej.
Sportowcy, podczas wzmożonego treningu lub zawodów sportowych tracą więcej niż połowę swoich zasobów energetycznych. Normalnie, każdy sportowiec potrzebuje około 4000-5000 kalorii na dzień. Nawet zbilansowane posiłki nie są w stanie dostarczyć tyle energii. Dlatego też wielu sportowców sięga właśnie po preparaty energetyzujące. Napoje te uzupełniają glikogen. Większość z nich zawiera proteiny.
Dużą popularnością cieszą się także batony energetyzujące. Zawierają one witaminy, minerały, a często także przeciwutleniacze i niezbędne do życia aminokwasy. Produkty takie są bogate w błonnik, żelazo, niacynę, fosfor i magnez. Batony te sprawiają, że we krwi, przez dłuższy czas utrzymuje się stały poziom cukru, co sprawia, że organizm wytrzymuje większe obciążenia przez dłuższy czas.
Jednak nie należy przesadzać ze stosowaniem odżywek.