Obuwie męskie
Wybór odpowiednich butów do biegania jest kluczową kwestią, od której zależy nie tylko komfort, ale także bezpieczeństwo uprawiania tego sportu. Bo właśnie obuwie do biegania jest jedyną rzeczą, którą potrzebujemy do joggingu. Oczywiście ważny jest także strój sportowy, możemy się także zaopatrzyć w kilka gadżetów do biegania, jednak nie mają one tak znaczącego wpływu na bezpieczeństwo uprawiania sportów.
Na pytanie jakie wybrać obuwie sportowe powinien nam odpowiedzieć sprzedawca. Jednak podstawową kwestią jest nasza płeć. Wiadomo, że kobiety różnią się od mężczyzn. Pewne różnice, nie tylko kolorystyczne, występują także między damskim obuwiem sportowym, a męskim.
Obuwie dla mężczyzn jest przede wszystkim większe i szersze niż buty do biegania dla kobiet. Przy kupowaniu obuwia najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się ze specjalistą, który dobierze odpowiedni model do rozmiaru, sposobu ułożenia stopy, czyli pronacji, a także do wagi ciała. Ważnym czynnikiem jest także rodzaj podłoża, po jakim będziemy się poruszać. Kwestia kluczową jest wybór odpowiedniego rozmiaru. Buty do biegania nie mogą być ani za duże, ani tym bardziej za małe.
Przy wyborze obuwia do biegania ważny jest także rodzaj stopy, jaki posiadamy. By się o tym przekonać, możemy sami wykonać test wodny, który polega na tym, że mokrą, bosą stopę odciskamy na białej kartce papieru.
Jeśli na niej widoczna jest tylko przednia i tylna część stopy, mamy do czynienia z supinacją, czyli wysokim sklepieniem stopy. Dla takiego biegacza najlepsze są buty typu amortyzującego.
Jeśli na kartce jest przednia i tylna część stopy połączona paskiem grubości połowy stopy, mamy normalną pronacją. Dla takich stóp najlepsze są buty typu stabilizującego.
Natomiast w przypadku, gdy widoczny jest cały odcisk stopy, mamy do czynienia z płaskostopiem. Należy wtedy wybrać buty typu trzymającego.
Jeśli planujemy biegi w terenie, o zróżnicowanej nawierzchni, nie możemy kierować się zasadą pronacji. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest zwrócenie uwagi na poziom nieprzemakalności, izolacji termicznej, głębokości bieżnika.