Obuwie damskie
O tym, że kobiety różnią się od mężczyzn, wie każdy. Różne są także stroje sportowe dla kobiet i dla mężczyzn. Dotyczy to także obuwia sportowego. W sklepach z odzieżą sportową można łatwo rozróżnić działy z butami dla mężczyzn i dla kobiet. A wybór odpowiednich butów do biegania nie tylko poprawi komfort biegu, ale przede wszystkim zapobiegnie występowaniu kontuzji.
Na różnice w budowie butów do biegania dla pań i dla panów, największy wpływ mają odmienności w budowie ciała. Kobiety, w porównaniu z mężczyznami, są średnio lżejsze, niższe, mają około 10% więcej zawartości tłuszczu w organizmie, a także mniejszą masę mięśniową.
Pewne cechy budowy kobiet narażają je także na częstsze niż u mężczyzn występowanie kontuzji podczas biegu, w którym ruchy powtarzane są wielokrotnie. Wiąże się to z szerszym rozstawem miednicy, a co za tym idzie, kobiety mają większy niż mężczyźni kąt nachylenia kości udowej. Kobiety mają także węższe stopy, bardziej elastyczne stawy, a także niższe sklepienie łuku podłużnego stopy. Cechy te wskazują na większą pronację, czyli „zapadanie” się stopy do wewnątrz podczas biegania, u kobiet niż u mężczyzn. Jednak badani pokazują, że, statystycznie rzecz biorąc, kobiety nie obciążają pięty w takim stopniu jak mężczyźni, co w sposób naturalny zmniejsza stopień pronacji.
Jednak tak naprawdę, większość kontuzji podczas uprawiania sportów przez kobiety wiąże się ze słabymi mięśniami. Panie nie kładą tak silnego nacisku na trening ogólnorozwojowy i siłowy, jak mężczyźni. Szczególnie słabymi mięśniami u kobiet są mięśnie uda. A powinny być one na tyle silne, by zapobiegały uciekaniu kolana zbyt daleko ku środkowi podczas biegu.
Większość firm produkujących obuwie sportowe, przy produkowaniu butów do biegania, uwzględnia różnice w budowie ciała kobiecego i męskiego. Obuwie do bieganie dla kobiet zaczęło się już różnić nie tylko kolorem od butów męskich. Jeśli więc kupujemy buty do biegania, starajmy się wybierać kobiece modele. Jeśli takich nie ma, można zakupić model męski, jednak w takim przypadku należy pamiętać o ćwiczeniach wzmacniających udo. Najlepszym sposobem jest zapytanie sprzedawcy, który powinien nam doradzić, jakie buty do biegania wybrać.