Jakie buty do biegania
Najważniejszym elementem stroju biegacza jest obuwie. Wybór odpowiednich butów do biegania jest niezwykle ważną sprawą. Wśród wszystkich akcesoriów dla biegaczy, stanowią one kluczowy element. Każdy biegacz wie, że dobre buty są podstawą wygodnego i zdrowego uprawiania biegów. Zalety biegania są duże, jednak jeśli poruszamy się w nieodpowiednim obuwiu, może ono przynieść więcej szkód dla naszego zdrowia. Jeśli obuwie będzie nieodpowiednie, nasze sportowe wyczyny mogą skończyć się bólami i przemęczeniem stóp, bólami stawów i kręgosłupa.
Kupując buty, należy zwrócić uwagę na trzy elementy: spodnią podeszwę, właściwą podeszwę i górną część buta.
Spodnia podeszwa, to ta część, która styka się z podłożem. Wykonane są zwykle z twardej, ale cienkiej i wytrzymałej warstwy gumy. Podeszwa posiada bieżnik zapewniający przyczepność w czasie biegu. Jeśli biegamy po terenie nierównym, miękkim i niestałym, wybierzmy buty posiadające lekko głębszy bieżnik zapewniający lepszą przyczepność.
Podeszwa właściwa, to gruba warstwa podeszwy między podeszwą spodnią a górną. Element ten zapewnia stabilność stopy podczas biegu, a także amortyzuje uderzenia stopy o podłoże. W tej części często zatopione są także inne elementy, które mają na celu poprawę komfortu biegania, takie jak poduszki powietrzne, żelowe lub silikonowe.
Górna część buta, to pozostała jego część, która trzyma nogę. Ten jego element powinien być wygodny i miękki, na tyle, by na górze nie powstawały odciski ani otarcia. Część przytrzymująca piętę powinna być sztywna, by zapewniała dobrą kontrolę ustawienia stopy podczas biegu.
Kupujmy buty do biegania po południu, gdy stopa jest zmęczona i nabrzmiała. Podczas biegu także będzie obrzmiewać, a but nie powinien jej obciskać. Należy mieć na sobie skarpetki, które będziemy mieć podczas biegu. Wybierając buty, najlepiej jest przymierzyć je na obie stopy. But powinien być odpowiednio duży – duży palec u stopy powinien mieć swobodę ruchu, jednak pięta nie powinna ruszać się w bucie podczas biegu. Po butach do biegania nie należy spodziewać się, że się rozchodzą, muszą być one dobre od pierwszej chwili.
Dobre obuwie zapewni nam komfort i bezpieczeństwo biegania.